【要約】「ゾーン」「フロー状態」－日常を変える驚異の心理状態

人々がある活動に没頭するあまり、他のことがどうでもよくなっている状態。その体験はとても楽しく、人々はそれをするためだけに、たとえ大きな代償を払ってもそれを続ける。

A state where people are so involved in an activity that nothing else matters. The experience is so enjoyable that people will continue to do it even at a great cost, for the sheer sake of doing it.

フロー体験に入るには：
1.)内発的動機づけのある活動をする。
2.)やりたいことをやる。
3.)スキルとやりがいのバランスをとる
4.)明確な目標を持ち、途中で評価やフィードバックができるようにする。
5.)環境を整える
6.)タスクを細分化する
7.)明確な最終目標を設定する
8.)追加パラメーターを設定し、ステークスアップする
9.)フローに到達することだけに集中しない

Get into a flow:
1.) Do activities where u are intrinsically motivated.
2.) Do things u want to do
3.) Balance skill vs. challenging
4.) Have clear goals and allow to have assessments/feedback alonh the way
5.) Set a conducive environment
6.) Break tasks into smaller parts
7.) Set clear end goals
8.) Set additional parameters to up the stakes
9.) Dont focus on reaching flow entirely

「インスピレーションは待っていてはいけない。取り組めんでいれば、向こうからやってくる」

“Don’t wait for inspiration, it comes while one is working.”

フローと言えるかもしれないが、私が気づいたことのひとつは、ある仕事を任されたとき、それを完了させ、他の人に知られることなく他の仕事をすることだ。疲れていようが、お腹が空いていようが、他のことはどうでもいい。他のことをやれと言われたり、評価されなかったりした瞬間に、すべてが砕け散り、私は終わる。😂

One thing I noticed that might be considered flow, is when I’m given a task, complete it and go on to do tasks for others without them knowing cause I’m looking forward to the reaction. Nothing else matters, if I’m tired or hungry, and I have total focus on my goal. The minute I’m told to do something else or if I’m unappreciated, it all shatters and I’m done. 😂

試験期間中の1ヶ月間はフロー状態に入っていたと思います。その頃は勉強は楽でしたが、それでも混乱していました（つまり、何をもっと勉強して、何をもっと勉強しないかを決めるのが大変でした😅）。

試験が終わってからも、2～3日は早起きして勉強していましたが、気づいたら終わっていました。

多くの人はそれを恐怖だと言うだろうが、私はそう感じていない。

P.S.100いいね！ありがとうございます。ひとつ言いたいのは、その時期、私は定期的に徹夜で勉強し、朝6時に寝て10～11時に起きていました。

I think I had entered flow state for a month during exams, at that time studying was effortless but still was confusing (I mean it was hard to decide what to study more and what less 😅)

And even after the exam I woke up earlier for 2-3 days for studying, but realised that it’s over.

Many people would say that was fear but I don’t feel that it was , I was really motivated at that time

P.S. thanks for 100 likes one thing I wanted to say that during that period I regularly studied all night slept at 6am and woke up at 10-11 am and I did it because I felt like I have to learn as much as I can.

実際、これは私たちの人生を意味と自己満足感で満たしてくれる素晴らしい感覚だ。このビデオは、最近「フロー」を達成するのにとても苦労している私にとって、とても適切なものだった。フローを達成する方法についてもっと知りたいのですが、それにしても、この状態についてもっと知ることができて興味深かったです。ありがとう😉。

In fact, this is a wonderful feeling that fills our lives with meaning and a sense of self-satisfaction. This video was very relevant to me as I have been having a very hard time achieving said “flow” lately. I would like to know more about how to achieve it, but nevertheless it was interesting to learn more about this state. Thank you.😉

素晴らしいビデオです！私は本当に質問を持っている 投資するために$ 10,000未満の人のために、我々は暗号市場に参入する方法をお勧めしますか？私は自分自身で投資してお金を失うよりも、何人かのトレーダーを研究し、彼らの戦略をコピーしています。

Great video! i really have a question For someone with less than $10,000 to invest, how would you recommend we enter the crypto market? I am at studying some traders and copying their strategy rather than investing myself and losing money emotionally what’s your take on this approach?

ビデオゲームをプレイすることを今定義したのか？ なぜなら、私がビデオゲームをプレイするとき、まさにそれが起こるからだ（遅刻した宿題の代償として）。

did you just define playing video games? because that is exactly what happens when i play video games (at the cost of my late homework)

あなたたちが “フロー状態 “についてのビデオを作ったことに言葉を失う。よくやった。

I am speechless that you guys did a video on the “flow state”. Nicely done.

ビデオは4:02から

Video starts at 4:02

これまで何度もフローステートに到達してきたけれど、今日まで自分が経験している感覚がフローステートの感覚だとは知らなかった。これを知れば、フロー状態にあるときにその感覚をもっと楽しむことができそうだ。ありがとう

I have reached flowstate multiple times but I didn’t knew until today that the feeling I was experiencing was a flow state feeling. Knowing this will help me enjoy that feeling more when I am in flow . Thanks

私のような自閉症の場合、過集中と呼ぶ。私たちは何時間も、あるいは何週間もフロー状態にいることができる！いつものようにアニメーションが大好きだ

for an autistic like me, we call it hyperfocus. We can be in a state of flow for hours or even weeks! Love the animation as always

フロー状態を達成するために重要な共通要素はあるものの、人によって到達する方法は異なると思う。何かに熱中し、それを楽しんでいることが、その活動に完全に没頭している状態になるために重要なのだ。私にとって読書は、そのフロー状態に達するときである。読書は私の心に挑戦的であると同時に、他の活動にはない方法で私をリラックスさせてくれる。また、とても楽しい。私は文学と読書に熱中しているので、読書は私にとって挑戦的であり、同時に楽しく、心地よいものなのだ。ガーデニングをしたり、編み物をしたり、歌ったり、走ったり、楽器を演奏したりしながら、同じ状態に達する人もいるだろう。

I believe different people reach this state of flow in different ways although there are common elements that are crucial for achieving it. Being passionate about something and enjoying it is crucial for me to be in the state where one is completely immersed in the activity. For me, reading is when I reach that state of flow. It challenges my mind but also relaxes me in ways that other activities don’t. I also enjoy it tremendously. I am passionate about literature and reading so it’s simultaneously challenging, enjoyable and comforting for me. Others might reach the same state while gardening, knitting, singing, running or playing an instrument.

私は詩を書いているとき、まさにこのように感じる。そうしている間、私の邪魔をするものは何もない。あなたが目の前で叫んでいても、私は身じろぎもしない。私はそれが大好きだ

I feel exactly this way when I write poetry. Nothing can cause me disturbance while doing so. You could be screaming in front of me, and I’d not even flinch. I love it

普通の人：フロー
ADHD：ビールを飲む

昨日までに終わらせなければならなかった仕事に追われ、新しいスキルを高速で習得することで、まったく別の方向に「フロー」している。

Normal people: flow.
ADHD: hold my beer

haunted by the work I had to finish until yesterday, I’m “flowing” in a totally different direction by learning a new skill on high speed.

このアニメーションのスタイルは、映像の流れから人を奪い、子供たちを怖がらせるに違いない😁。

This animation style is sure to take people out of the flow of the video and scare children.😁

これは、私がTEDで見た中で最も不気味なアニメーションかもしれない。

This might be the creepiest animation I’ve ever seen in a TED-ed.

ビデオの2分を見て流れがわからなくなった。

Thank you watched 2 mins of the video and lost my flow, thanks for summarising.

私は若い頃、時々フローと呼ばれる体験をしたことがある。特に試験を受けているとき、意識が変容して集中力が高まった。時間の流れが遅くなったように感じた。自分の考えが脳内で繰り返され、反響しているように聞こえた。本当に不思議な感覚だったが、中学生のとき以来体験していない。

I had this occasional experience when I was younger, which someone once called flow. Particularly when I was taking exams, I would get into an altered state of consciousness where I would have intense focus. Time felt like it slowed down. I would hear my thoughts repeating themselves in my brain, kind of echoing. It was really curious, but haven’t experienced it since middle school.

レッスンは知識、アニメはホラーだった

the lesson was knowledge the animation was horror