「まっすぐ立ちなさい」と誰かに言われたことや、家族との夕食で猫背になって怒られたことがありますか？そんな指摘は気に障りますよね― でも間違いではありません。姿勢は全ての体の動きの基礎であり、皆さんの体が動きの負荷にどれだけうまく対応できるかを決めるのです。
悪い姿勢を続けていると良くない
姿勢が悪い状態が続くと、体のバランスを取るために筋肉は収縮を維持した状態になります。
そうなると、筋肉は凝り固まって柔軟性を失ったり、萎縮してしまいます。
さらに、悪い姿勢により関節や靭帯を通常以上に消耗させて、故障の可能性を高め肺などの臓器の機能を低下させます。
このご時世で良い姿勢を維持するのは難しい？
パソコンや携帯を使うと下を向きがちになりますが、このような体勢で長時間座っていると、次第に姿勢が悪くなります。
とはいえ、このご時世では携帯を使わない人は少ないでしょう。
それでは良い姿勢はどのように維持していけば良いのでしょうか？
良い姿勢を維持するために実施すること
- 目の高さと同じか少し下になるよう画面を調整する
- 肘や手首が支えられるようにする
- 寝るときは枕で首を支えて、横向きに寝転がり枕を脚の間に挟む
- ヒールが低くて土ふまずに合った靴を履く
- 電話の時にはヘッドセットを使う
- 物を運ぶときには体の近くに置く
海外のコメント
44538映像を見ながらゆっくりと姿勢を正す。
**slowly fixes the posture while watching the video**
11759俺はYouTubeにスパイされているのか？
I think YouTube has been spying on me
11724母「背筋を伸ばして」
私「うるさい」
TED「背筋を伸ばして」
私「わかった」
Mom: Stand up Straight Me: OH please, Stop saying it Ted Ed: Stand up Straight Me: OK, I wil.
7513アニメーションの出来と面白さは無視でいいの？TEDチームの皆さん、お疲れ様でした！😊。
So we’re just going to ignore how good and funny the animation was? Great work TED team! 😊
6684この男はこんなにボンキュッボンである必要ないよね
*That guy didn’t have no business being that thicc*
6477ビデオを見ながら姿勢を正す→次のビデオを見る→もう忘れている
fixes posture while watching the video *watches next video* forgot about having good posture
4309これを見て正座し始めた人はいますか？
Who else started sitting straight during this?
4100良い姿勢を保つためのモチベーションのひとつ＝見た目が格段に良くなる。 私は2年前まで、ずっと姿勢が悪かったんです。率直な写真で姿勢の悪い自分を見て、フラミンゴかノートルダムのせむし男みたいだと気づいたんです。良い姿勢は、簡単に背を高く、健康的に見せることができます。姿勢がいいと、上半身がたくましく見え、おなかがスリムに見えます。
One motivating factor for keeping good posture = you look much better. I’ve always had bad posture up until two years ago. After seeing myself in candid photos with poor posture, I realized I looked like a flamingo or the Hunchback of Notre Dame. Haha. Good posture is an easy way to make you appear taller and healthier. Your upper body looks stronger and your tummy looks slimmer when you have good posture.
3947週に30時間も座らせているのは、学校のせいだ…。
I blame my school for making me sit ~30 hours per week…
3819「背筋を伸ばせ！」と言われたことはありませんか？（私の母は皮肉そうに私を見ている）
*Has anyone ever told you, “Stand up straight!”* **my mom looks to me ironically**
3816なぜ、背筋を伸ばして座ると違和感があるのか？
Why does sitting straight feel uncomfortable?
3668一日中良い姿勢でやってみたら、クラスメイトに「ロボットみたいな動きだね」と言われました。😂😂😂
I tried doing good posture all day and my classmates told me I move like a robot. 😂😂😂
3611下を向いて勉強しているので姿勢が悪い。
My posture is bad because i have to look down while studying
3543学校の机は良い姿勢がとれない。座り心地が悪く、しゃがむことで、なんとなく心地よさを感じている。
The desks at school don’t allow for good posture to be possible. they are not comfortable and slouching is the only way to get sorta comfortable.
3343私が姿勢が悪い理由 1.学校 2.学校 3.学校 何か見逃したものはありますか？
Reasons I have bad posture: 1. School 2. School 3. School Did I miss anything?
28114分より長く感じた
this felt much longer than 4mins
2422話しながら体を調整し続ける人、他にいますかね😂。
Who else keeps adjusting their body as he talks 😂
2316立ち位置が悪いと、魅力が半減し、尊敬の念も薄れてしまうので、お店のウィンドウを通り過ぎるときに気をつけてみてください。
Bad standing position will make you less attractive and may decrease your respect, just watch yourself when you pass a shop window.
1746ビデオを見ながら姿勢を直したなら、いいね下さい。
Thumbs up if you fixed your posture as you were watching the video…
1500だから私はずっとベッドの中にいるんだ…最高の姿勢だよ。😎
That’s why I’m in my bed ALL THE TIME… Best posture EVER. 😎
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